Meistens wünschen sich die Menschen, ob für sich selbst oder für andere, Gesundheit. Beste Gesundheit, konstante Gesundheit, vorzugsweise stabile Gesundheit. Aber nichts währt ewig, und so tauchen natürlich von Zeit zu Zeit immer wieder Beschwerden auf.

Wie können wir also unsere Gesundheit so lange wie möglich erhalten und nicht erkranken? Die klassische chinesische Medizin bietet beispielsweise einen solchen „Leitfaden für die ganze Nation“ in fünf Punkten:

1. Richtiges Atmen ist die einfachste und auch die schnellste Methode, um unangenehme Gefühle in seinem Körper zu verändern. Oft genügt es, tief einzuatmen, sowohl weit (im unteren Brustkorb) als auch tief (unterhalb des Nabels), langsam ein- und ausatmen – und man fühlt sich sofort besser. Jeder sollte möglichst regelmäßig, ausgiebig und gleichmäßig atmen – wie ein Dudelsackspieler: Auf der einen Seite bläst er Luft durch den Blasebalg, auf der anderen Seite drückt er den Füllsack zu, aus dem vorderen Rohr kommt ein Ton, den der Dudelsackspieler mit den Fingern in eine Melodie verwandelt, und aus dem Mund kommt ein beschwingtes Lied. Es ist die perfekte Synchronisierung mehrerer Aktivitäten, ähnlich wie beim richtigen Autofahren, was zu einer reibungslosen Fahrt führt. Alles scheint leicht und einfach zu sein, als ob es von selbst ginge – und genau so sollte die richtige Atmung sein: regelmäßig, ausgeglichen und dynamisch, bei Erwachsenen etwa 8 Mal pro Minute. Bei Stress ist die Atmung in der Regel entweder schnell und flach oder „atemlos“, beides führt nach der TCM zur QI-Stagnation. Letzteres ist heute die häufigste Ursache für alle Arten von psychosomatischen Störungen. Dabei ist alles, was man tun muss, tief durchatmen! Denn die Muskelpumpe wird all diese Stagnationen und Blockaden aufrühren und natürlich die verschiedenen Hindernisse und damit die „Steine auf der Seele“ wegfegen. Dort, wo alles frei und friedlich fließt, ohne Dämme, herrscht Harmonie – und damit Gesundheit (siehe Atem des Lebens über Gold)!

2. Die richtige Ernährung ist sicherlich ein weit gefasster Begriff. Es geht darum, den Jahreszeiten entsprechend zu essen und der körperlichen Verfassung entsprechend zu essen. Natürlich wird die Ernährung dann weiter angepasst je nach akuten oder chronischen Beschwerden, körperlicher oder geistiger Arbeit, Alter usw., aber die folgenden beiden Aspekte spielen eine Schlüsselrolle bei der Prävention von Krankheiten:

• Ernährung nach der Jahreszeit beruht auf kosmischen Prinzipien und Gesetzen – die Erde dreht sich um ihre Achse und um die Sonne... Und man sollte sich ihnen anpassen, um mögliche Beschwerden zu vermeiden. Im Winter essen wir anders als im Sommer (siehe Ernährung nach den Jahreszeit).
  
  
• Ernährung nach der körperlichen Konstitution orientiert sich an der angeborenen körperlichen Konstitution nach YIN und YANG. Es ist ganz natürlich, dass wir alle unterschiedlich sind – die einen stark und muskulös, die anderen zerbrechlich und dünn, die einen blass, die anderen rot... Und man sollte sich an diese Identität anpassen und „den richtigen Treibstoff für seinen einzigartigen Motor“ wählen (siehe 4 grundlegende Konstitutionstypen nach YIN/YANG oder www.yinyangtest.cz).

3. Kurzfristige Emotionen sind jene Alltagsprobleme, denen wir regelmäßig begegnen und die uns für eine Weile aus der Bahn werfen – aber so schnell wie sie gekommen sind, gehen sie auch wieder weg. Beschwerden treten nur dann auf, wenn sie zu häufig vorkommen, z. B. wenn man zu oft explodiert. Und wenn dies ständig und wiederholt geschieht („wir drehen den Motor hoch“), dann muss es sich irgendwo manifestieren. Meistens handelt es sich um eine Störung der so genannten horizontalen Achse Leber/Gallenblase – Bauchspeicheldrüse/Milz/Magen. Dieser Zustand äußert sich häufig in einer Reihe von so genannten psychosomatischen Beschwerden, die von einer Vielzahl von Verdauungsbeschwerden über Allergien bis hin zu lästigen psychischen Zuständen und Neurosen reichen. Am wirksamsten sind in diesen Fällen harmonisierende Mischungen, die das Ungleichgewicht zwischen den Organen ausgleichen, wie z. B. Fallen eines Steins vom Herzen – 081 (siehe Horizontale Achse des Lebens).

4. Langfristige Emotionen hingegen sind die, die jeder von uns von Geburt an in sich trägt, ohne es zu wissen (manchmal sogar schon im Mutterleib...). Dazu gehören alle langfristigen psychologischen Traumata, die durch eine Reihe von emotionalen Verletzungen verursacht werden – Ängste, Sorgen, unverarbeitete Emotionen schon in der Kindheit (wie z. B. verschiedene psychologische Traumata, Alkoholismus der Eltern, Missbrauch, Mobbing in der Schule, Gefühle mangelnder Liebe...), verschiedene Schocks und plötzliche Situationen (wie z. B. Autounfälle, Überfälle, übermäßiger Schrecken...), ungelöstes Unrecht aus der Vergangenheit, Unfähigkeit zu vergeben und Beziehungen zu verbessern (wie z. B. ungelöste Partner- und Familienbeziehungen), Frustration, langanhaltendes Gefühl der Verletzung, Sturheit, Dickköpfigkeit, Eigensinn, Psychoterror am Arbeitsplatz oder in der Familie, aber auch Drogenkonsum, Alkoholismus, Arbeitssucht, Überarbeitung, chronische Schlaflosigkeit... All dies führt zu einer Störung der so genannten vertikalen Lebensachse Herz – Nieren. Diese Lebensachse funktioniert wie eine Art Paternoster oder Aufzug, der sich ständig auf und ab bewegt, regelmäßig und in einem bestimmten Rhythmus – wie eine Sinuskurve. Im Falle einer Störung treten langfristige psychische Beschwerden unterschiedlichster Ausprägung auf. Damit werden auch alle Grundsätze der klassischen chinesischen Medizin erfüllt: Gleichgewicht, Regelmäßigkeit und Dynamik. Die häufigsten harmonisierenden Mischungen in diesem Fall (stellvertretend auch für chemische Medikamente wie Neurol, Lexaurin oder Rivotril) sind Kombinationen der Kräutercodes Elixier des himmlischen Kaisers – 121 und Beruhigung der gekräuselten Oberfläche – 062 (siehe Vertikale Lebensachse).

5. Die angeborene Konstitution ist der wichtigste Indikator für unsere Gesundheit. Aus ihr folgt alles andere, so wie ein Baum aus seiner starken oder schwachen Wurzel wächst – vorzugsweise aus einer gesunden Wurzel, die uns gegeben wurde. Wie man seinen „Genpool“ oder eine Art genetische Ausstattung, die wir von unseren Vorfahren erworben haben, herausfindet, ermöglicht das sogenannte TCM-Radar. Es basiert auf einer fünftausendjährigen (!) Zusammenstellung des kosmischen Kalenders durch alte taoistische Meister aufgrund sorgfältigen Natur- und Menschenbeobachtungen. All dies wurde in ein einzigartiges und völlig originelles Persönlichkeitsmerkmal umgewandelt. Alte chinesische Gelehrte haben bestimmte wiederkehrende Muster und Eigenschaften festgestellt, sowohl in Bezug auf Gesundheit, Verhalten, Wetter usw. Aufgrund dieser Beobachtungen und durch die Verknüpfung aller Zusammenhänge (wie bei einem Rubik-Würfel) konstruierten sie eine allgemeine, aber genaue Charakterisierung des Menschen – nicht nur seine körperliche und geistige Verfassung, sondern auch seine Gesundheit, seine Talente, seine positiven oder negativen Eigenschaften, seine Fähigkeiten oder Unfähigkeiten, seinen geeigneten Beruf oder Partner usw. Das TCM-Radar basiert auf dem Geburtsdatum und der Geburtszeit eines jeden Menschen und arbeitet mit 144.000 einzigartigen Persönlichkeitsmöglichkeiten. Sie können es ausprobieren unter www.tcmradar.cz.

Die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung von Krankheiten sind in den folgenden einfachen Prinzipien der klassischen chinesischen Medizin kurz und knapp ausgedrückt:

Gleichgewicht, Regelmäßigkeit und Dynamik

Text: Dr. med. Petr Hoffmann