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Test Gute Ernährung®

 


Ein grundlegender Bestandteil der schon viertausend Jahre bewährten traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist die Diätetik (Diätologie), die von der physischen Konstitution des Einzelnen und von dem sich ändernden Klima herausgeht. Die nach der TCM festgelegte Ernährung ist eine der Möglichkeiten, wie eine gesunde, maßgeschneiderte Verpflegung in der heutigen Flut von den kontroversen (und häufig auch gegenläufigen) Ernährungsempfehlungen zu gewährleisten ist.

Die chinesische Medizin unterscheidet 6 Grundtypen der physischen Konstitutionheiß, kalt, trocken, feucht, ungenügend und übermäßig. Für jeden dieser Typen sind bestimmte Speisen charakteristisch. 85 In der Praxis begegnen wir jedoch nur selten einem eng ausgeprägten Typ, es handelt sich meistens um kombinierte Typen, wie z.B. feuchter/heißer Typ oder trockener/ungenügender Typ u. ä. sind.
Heiß Kalt
Heißer Typ ist ein Mensch, der heißblütig, durstig ist, der kalte Getränke bevorzugt, ein gerötetes Gesicht, einen festeren Stuhlgang hat, kleine Menge dunkleren Urins absondert, der schnell spricht und reagiert. Erklärung der chinesischen Begriffe finden Sie Ein kalter Typ ist ein Mensch, der verfroren ist, kein Durstgefühl hat, warme Getränke bevorzugt, blass ist oder eine helle Haut hat, eine große Menge hellen klaren Urins absondert, einen weicheren Stuhlgang hat, langsam und bedachtsam spricht.
Übermäßig Ungenügend
Der übermäßige Typ ist ein athletischer Mensch, er ist stark, voller Elan, aktiv, hochproduktiv, er hat ein gerötetes Gesicht, eine stark grelle Stimme, er hat oft die Neigung zum Bluthochdruck oder zu Herzerkrankungen und zur Verstopfung, er hält viel aus und mag Ausdauersportarten. Ungenügend Typ ist ein magerer bis unterernährter Mensch, der nicht genügend Energie und Lebenselan hat, er ist passiv und oft müde, er hat helle Haut, er schwitzt übermäßig, er atmet kurz, er spricht still, hat zeitweilige Palpitation, leidet auch unter dem Absinken der inneren Organe und diesbezüglichen Vorfällen (Mastdarm und Gebärmutter u. ä.), er regeneriert langsam, er ist quasi faul und wird schnell müde.
Trocken Feucht
Ein trockener Typ ist ein Mensch, der schlank ist, oft Durst, trockene Lippen, Hals und Haut, häufig Hautjucken in der Nase oder auf Augen, eine schwankende Stimme hat, schwer zunimmt, bei Erkältung oft trockenen Husten und trockeneren Stuhlgang hat. Feuchter Typ ist ein Mensch, der korpulent ist oder die Neigung zum Übergewicht hat, mit dem Schweregefühl im Körper, er ist oft müde, hat Mangel an Energie, er hat die Disposition zu Ödemen des Körpers und zum Wasseransammeln, die Haut ist fett, gleichsam teigartig, er hat viel Speichel und Auswurf beim Sprechen.

Ein Beispiel eines solchen Testergebnisses finden Sie HIER.

Die Ernährung im Einklang mit der körperlichen Konstitution und mit den Jahreszyklen der Natur sichert das Gleichgewicht von Jing und Yang, das die Grundlage der Gesundheit und auch die beste Vorbeugung vor den Gesundheitsschwierigkeiten ist.

Der Test ist kostenlos und anonym.
Das Ergebnis erfahren Sie sofort online nach der Ausfüllung Ihrer E-Mail-Adresse, an die Sie 1 Zutrittscode erhalten, den Sie unten eingeben.

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Kreuzen Sie bitte jene Punkte (minimal 10) an, die für Sie typisch sind und/oder die häufig auftreten:

Unermüdlichkeitkeine schwach   mittelstark   stark   
Urinieren der kleinen Menge des dunkel gelben Harnskeine schwach   mittelstark   stark   
häufiges Ermüdungsgefühlkeine schwach   mittelstark   stark   
juckende Haut, Nase oder Augenkeine schwach   mittelstark   stark   
Geduldkeine schwach   mittelstark   stark   
Skepsiskeine schwach   mittelstark   stark   
Sie suchen vielmehr die Kältekeine schwach   mittelstark   stark   
Verstopfungkeine schwach   mittelstark   stark   
fehlendes Durstgefühlkeine schwach   mittelstark   stark   
Bevorzugung der kalten Getränken vor den warmen Getränkenkeine schwach   mittelstark   stark   
trockene, spröde oder brüchige Haarekeine schwach   mittelstark   stark   
Bedrücktheitkeine schwach   mittelstark   stark   
Sie suchen vielmehr die Wärmekeine schwach   mittelstark   stark   
Hitzewallungenkeine schwach   mittelstark   stark   
heiße Fußsohlen nachtskeine schwach   mittelstark   stark   
Urinieren der größeren Menge des klaren transparenten Harnskeine schwach   mittelstark   stark   
helle Hautkeine schwach   mittelstark   stark   
Verbesserung der Beschwerden durch die Bewegung und Aktivitätkeine schwach   mittelstark   stark   
Verschlechterung der Beschwerden durch die Kältekeine schwach   mittelstark   stark   
starker Körperbaukeine schwach   mittelstark   stark   
Neigung zu Akne oder Abszessenkeine schwach   mittelstark   stark   
kalte Hände und Füßekeine schwach   mittelstark   stark   
Bevorzugung des heißen Sommers vor dem kalten Winterkeine schwach   mittelstark   stark   
Ungeduldkeine schwach   mittelstark   stark   
Hochblutdruckkeine schwach   mittelstark   stark   
Verschlechterung der Beschwerden bei dem Wetterwechselkeine schwach   mittelstark   stark   
Neigung zur Überarbeitung (Arbeitssucht)keine schwach   mittelstark   stark   
häufiges Urinierenkeine schwach   mittelstark   stark   
Hitzegefühlkeine schwach   mittelstark   stark   
Unsicherheitsgefühlkeine schwach   mittelstark   stark   
cholerisch bis erregbarkeine schwach   mittelstark   stark   
schwaches Urinierenkeine schwach   mittelstark   stark   
großer oder häufiger Appetit auf Süßspeisenkeine schwach   mittelstark   stark   
Ohnmachtsveranlagungkeine schwach   mittelstark   stark   
dünne Figurkeine schwach   mittelstark   stark   
Passivität mit Schlafmangelkeine schwach   mittelstark   stark   
häufiger Durstkeine schwach   mittelstark   stark   
Nervositätkeine schwach   mittelstark   stark   
Einschlafen einfach und überallkeine schwach   mittelstark   stark   
Verschlechterung der Beschwerden in der Feuchtigkeitkeine schwach   mittelstark   stark   
weicherer, dünnflüssiger Stuhlkeine schwach   mittelstark   stark   
einfache Beeinflussung durch den Stresskeine schwach   mittelstark   stark   
sehr geschwollene Zungekeine schwach   mittelstark   stark   
Charakterbrüchigkeitkeine schwach   mittelstark   stark   
unausgeglichener, gereizter Magenkeine schwach   mittelstark   stark   
häufiges Schwergefühl am Körper, in den Händen oder Beinenkeine schwach   mittelstark   stark   
Großzügigkeitkeine schwach   mittelstark   stark   
häufiges Angstgefühlkeine schwach   mittelstark   stark   
Verbesserung der Beschwerden durch die Feuchtigkeitkeine schwach   mittelstark   stark   
warme Hände und Füßekeine schwach   mittelstark   stark   
Faulheitkeine schwach   mittelstark   stark   
stille, schwache Stimme und keine große Zungenfertigkeitkeine schwach   mittelstark   stark   
Konzentrationsproblemkeine schwach   mittelstark   stark   
sehr viele Interessenkeine schwach   mittelstark   stark   
logische Argumentationkeine schwach   mittelstark   stark   
Neigung zur Magen- oder Darmentzündungkeine schwach   mittelstark   stark   
hohe Aktivitätkeine schwach   mittelstark   stark   
wässrige Geschwülste auf dem Körperkeine schwach   mittelstark   stark   
Zungenfertigkeit und Wortemacherei keine schwach   mittelstark   stark   
Gefühl der inneren Unruhekeine schwach   mittelstark   stark   
Bevorzugung der warmen Getränken vor den kalten Getränkenkeine schwach   mittelstark   stark   
Beschwerden werden durch Ruhe und Erholung besserkeine schwach   mittelstark   stark   
einfache Emotionsverletzbarkeitkeine schwach   mittelstark   stark   
Bevorzugung des kalten Winters vor dem warmen Sommerkeine schwach   mittelstark   stark   
bei der Erkältung trockener Husten ohne Schleimkeine schwach   mittelstark   stark   
umsichtiges Denkenkeine schwach   mittelstark   stark   
physisch starke, athletische und muskelstarke Figurkeine schwach   mittelstark   stark   
Überschuss an Elan und Energiekeine schwach   mittelstark   stark   
großes Durstgefühlkeine schwach   mittelstark   stark   
ein aktiver, tatkräftiger, dynamischer Menschkeine schwach   mittelstark   stark   
Depressionkeine schwach   mittelstark   stark   
teigartiger bis geschwollener Gesicht morgenskeine schwach   mittelstark   stark   
ungenügende Lebensfreudekeine schwach   mittelstark   stark   
Schwächegefühlkeine schwach   mittelstark   stark   
fehlendes Durstgefühlkeine schwach   mittelstark   stark   
starker Zungenbelagkeine schwach   mittelstark   stark   
massenhaftes und einfaches Schwitzenkeine schwach   mittelstark   stark   
wässriger Stuhlkeine schwach   mittelstark   stark   
schnelles Urteil, Scharfsinnkeine schwach   mittelstark   stark   
Vertrauen auf die Intuitionkeine schwach   mittelstark   stark   
Verträumtheit bis Melancholiekeine schwach   mittelstark   stark   
trockene Lippen, Nase oder Halskeine schwach   mittelstark   stark   
häufige Kopfschmerzenkeine schwach   mittelstark   stark   
hohe, starke und grelle Stimmekeine schwach   mittelstark   stark   
Gereiztheitkeine schwach   mittelstark   stark   
niedrige Leistungsfähigkeitkeine schwach   mittelstark   stark   
Palpitationkeine schwach   mittelstark   stark   
Schlafproblemekeine schwach   mittelstark   stark   
gerötete Hautkeine schwach   mittelstark   stark   
Sie schaffen viele Sachen gleichzeitigkeine schwach   mittelstark   stark   
Essen ist für Sie sehr wichtigkeine schwach   mittelstark   stark   
trockene, grobe oder schuppige Hautkeine schwach   mittelstark   stark   
einfache und schnelle Regenerationkeine schwach   mittelstark   stark   
schwierige Gewichtzunahmekeine schwach   mittelstark   stark   
schnelle Erschöpfung der Kräftekeine schwach   mittelstark   stark   
Verbesserung der Beschwerden durch die Kältekeine schwach   mittelstark   stark   
Sex ist für Sie sehr wichtigkeine schwach   mittelstark   stark   
lange und schwierige Regenerationkeine schwach   mittelstark   stark   
blasse Hautkeine schwach   mittelstark   stark   
nächtliches Schwitzenkeine schwach   mittelstark   stark   
Organabsinken (Magen, Harnblase, Gebärmutter, Vorfall des Mastdarms)keine schwach   mittelstark   stark   
Herzerkrankungenkeine schwach   mittelstark   stark   
schwierige, schwere Verdauungkeine schwach   mittelstark   stark   
Neigung zum Übergewicht oder Fettsuchtkeine schwach   mittelstark   stark   
Gichtkeine schwach   mittelstark   stark   
Kältegefühlkeine schwach   mittelstark   stark   
einfache Kurzatmigkeit oder Atemnotkeine schwach   mittelstark   stark   
Verbesserung der Beschwerden durch die Wärmekeine schwach   mittelstark   stark   
erhöhter Cholesterinwertkeine schwach   mittelstark   stark   
Kälteempfindlichkeitkeine schwach   mittelstark   stark   
Verschlechterung der Beschwerden durch die Hitzekeine schwach   mittelstark   stark   


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