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Test Gute Ernährung®
Ein grundlegender Bestandteil der schon viertausend Jahre bewährten traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist die Diätetik, die von der physischen Konstitution des Einzelnen und von dem sich ändernden Klima ausgeht. Die nach der TCM festgelegte Ernährung ist eine der Möglichkeiten, eine gesunde, maßgeschneiderte Verpflegung in der heutigen Flut von kontroversen (und häufig auch gegenläufigen) Ernährungsempfehlungen zu gewährleisten.
Die chinesische Medizin unterscheidet 6 Grundtypen der physischen Konstitution – heiß, kalt, trocken, feucht, ungenügend und übermäßig. Für jeden dieser Typen sind bestimmte Speisen charakteristisch. In der Praxis begegnen wir jedoch nur selten einem eng ausgeprägten Typ, zu 85% handelt sich meistens um kombinierte Typen, wie z.B. feuchter/heißer Typ oder trockener/ungenügender Typ u. ä.
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| Heiß | Kalt |
| Heißer Typ ist ein Mensch, der heißblütig, durstig ist, der kalte Getränke bevorzugt, ein gerötetes Gesicht, einen festen Stuhlgang hat, kleine Menge dunklen Urins absondert, der schnell spricht und reagiert. Erklärung der chinesischen Begriffe finden Sie | Ein kalter Typ ist ein Mensch, der verfroren ist, kein Durstgefühl hat, warme Getränke bevorzugt, blass ist oder eine helle Haut hat, eine große Menge hellen klaren Urins absondert, einen weichen Stuhlgang hat, langsam und bedachtsam spricht. |
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| Übermäßig | Ungenügend |
| Der übermäßige Typ ist ein athletischer Mensch, er ist stark, voller Elan, aktiv, hochproduktiv, er hat ein gerötetes Gesicht, eine stark grelle Stimme, er hat oft die Neigung zum Bluthochdruck oder zu Herzerkrankungen und zur Verstopfung, er hält viel aus und mag Ausdauersportarten. | Ungenügend Typ ist ein magerer bis unterernährter Mensch, der nicht genügend Energie und Lebenselan hat, er ist passiv und oft müde, er hat helle Haut, schwitzt übermäßig, er atmet kurz, er spricht leise, hat zeitweilige Palpitation, leidet auch unter dem Absinken der inneren Organe und diesbezüglichen Vorfällen (Mastdarm und Gebärmutter u. ä.), er regeneriert langsam, er ist quasi träge und wird schnell müde. |
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| Trocken | Feucht |
| Ein trockener Typ ist ein Mensch, der schlank ist, hat oft Durst, trockene Lippen, Hals und Haut, häufig Hautjucken in der Nase oder auf den Augen, schwankende Stimme, schwer zunimmt, bei Erkältung oft trockenen Husten und trockenen Stuhlgang hat. | Feuchter Typ ist ein Mensch, der korpulent ist oder Neigung zum Übergewicht hat, mit Schweregefühl im Körper, er ist oft müde, hat Mangel an Energie, er hat die Disposition zu Ödemen des Körpers und zum Wasseransammeln, die Haut ist fett, gleichsam teigartig, er hat viel Speichel und Auswurf beim Sprechen. |
Heiß
Heißer Typ ist ein Mensch, der heißblütig, durstig ist, der kalte Getränke bevorzugt, ein gerötetes Gesicht, einen festen Stuhlgang hat, kleine Menge dunklen Urins absondert, der schnell spricht und reagiert. Erklärung der chinesischen Begriffe finden Sie
Kalt
Ein kalter Typ ist ein Mensch, der verfroren ist, kein Durstgefühl hat, warme Getränke bevorzugt, blass ist oder eine helle Haut hat, eine große Menge hellen klaren Urins absondert, einen weichen Stuhlgang hat, langsam und bedachtsam spricht.
Übermäßig
Der übermäßige Typ ist ein athletischer Mensch, er ist stark, voller Elan, aktiv, hochproduktiv, er hat ein gerötetes Gesicht, eine stark grelle Stimme, er hat oft die Neigung zum Bluthochdruck oder zu Herzerkrankungen und zur Verstopfung, er hält viel aus und mag Ausdauersportarten.
Ungenügend
Ungenügend Typ ist ein magerer bis unterernährter Mensch, der nicht genügend Energie und Lebenselan hat, er ist passiv und oft müde, er hat helle Haut, schwitzt übermäßig, er atmet kurz, er spricht leise, hat zeitweilige Palpitation, leidet auch unter dem Absinken der inneren Organe und diesbezüglichen Vorfällen (Mastdarm und Gebärmutter u. ä.), er regeneriert langsam, er ist quasi träge und wird schnell müde.
Trocken
Ein trockener Typist ein Mensch, der schlank ist, hat oft Durst, trockene Lippen, Hals und Haut, häufig Hautjucken in der Nase oder auf den Augen, schwankende Stimme, schwer zunimmt, bei Erkältung oft trockenen Husten und trockenen Stuhlgang hat.
Feucht
Feuchter Typ ist ein Mensch, der korpulent ist oder Neigung zum Übergewicht hat, mit Schweregefühl im Körper, er ist oft müde, hat Mangel an Energie, er hat die Disposition zu Ödemen des Körpers und zum Wasseransammeln, die Haut ist fett, gleichsam teigartig, er hat viel Speichel und Auswurf beim Sprechen.
Die Ernährung im Einklang mit der körperlichen Konstitution und mit den Jahreszyklen der Natur sichert das Gleichgewicht von Jing und Yang, das die Grundlage der Gesundheit und auch die beste Vorbeugung vor Gesundheitsproblemen ist.
Der Test ist anonym, kostenlos und das Ergebnis dieses Tests zeigt sich sofort nach dem Ausfüllen. Gleichzeitig schicken wir Ihnen auf Ihre E-Mail-Adresse den Link, um dieses Ergebnis später zu öffnen (falls Sie die E-Mail nicht erhalten haben Sie Ihre E-Mail-Adresse falsch geschrieben). Ein Beispiel eines solchen Testergebnisses finden Sie HIER.
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Mit dem Handy füllen Sie diesen Test in diesem Link aus, eventuell können Sie ihn in unserer Mobilapplikation Testy TCM machen.
(In der App wählen Sie die deutsche Möglichkeit.)
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