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Test Gute Ernährung®

 


Ein grundlegender Bestandteil der schon viertausend Jahre bewährten traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist die Diätetik (Diätologie), die von der physischen Konstitution des Einzelnen und von dem sich ändernden Klima herausgeht. Die nach der TCM festgelegte Ernährung ist eine der Möglichkeiten, wie eine gesunde, maßgeschneiderte Verpflegung in der heutigen Flut von den kontroversen (und häufig auch gegenläufigen) Ernährungsempfehlungen zu gewährleisten ist.

Die chinesische Medizin unterscheidet 6 Grundtypen der physischen Konstitutionheiß, kalt, trocken, feucht, ungenügend und übermäßig. Für jeden dieser Typen sind bestimmte Speisen charakteristisch. 85 In der Praxis begegnen wir jedoch nur selten einem eng ausgeprägten Typ, es handelt sich meistens um kombinierte Typen, wie z.B. feuchter/heißer Typ oder trockener/ungenügender Typ u. ä. sind.
Heiß Kalt
Heißer Typ ist ein Mensch, der heißblütig, durstig ist, der kalte Getränke bevorzugt, ein gerötetes Gesicht, einen festeren Stuhlgang hat, kleine Menge dunkleren Urins absondert, der schnell spricht und reagiert. Erklärung der chinesischen Begriffe finden Sie Ein kalter Typ ist ein Mensch, der verfroren ist, kein Durstgefühl hat, warme Getränke bevorzugt, blass ist oder eine helle Haut hat, eine große Menge hellen klaren Urins absondert, einen weicheren Stuhlgang hat, langsam und bedachtsam spricht.
Übermäßig Ungenügend
Der übermäßige Typ ist ein athletischer Mensch, er ist stark, voller Elan, aktiv, hochproduktiv, er hat ein gerötetes Gesicht, eine stark grelle Stimme, er hat oft die Neigung zum Bluthochdruck oder zu Herzerkrankungen und zur Verstopfung, er hält viel aus und mag Ausdauersportarten. Ungenügend Typ ist ein magerer bis unterernährter Mensch, der nicht genügend Energie und Lebenselan hat, er ist passiv und oft müde, er hat helle Haut, er schwitzt übermäßig, er atmet kurz, er spricht still, hat zeitweilige Palpitation, leidet auch unter dem Absinken der inneren Organe und diesbezüglichen Vorfällen (Mastdarm und Gebärmutter u. ä.), er regeneriert langsam, er ist quasi faul und wird schnell müde.
Trocken Feucht
Ein trockener Typ ist ein Mensch, der schlank ist, oft Durst, trockene Lippen, Hals und Haut, häufig Hautjucken in der Nase oder auf Augen, eine schwankende Stimme hat, schwer zunimmt, bei Erkältung oft trockenen Husten und trockeneren Stuhlgang hat. Feuchter Typ ist ein Mensch, der korpulent ist oder die Neigung zum Übergewicht hat, mit dem Schweregefühl im Körper, er ist oft müde, hat Mangel an Energie, er hat die Disposition zu Ödemen des Körpers und zum Wasseransammeln, die Haut ist fett, gleichsam teigartig, er hat viel Speichel und Auswurf beim Sprechen.
Heiß
Heißer Typ ist ein Mensch, der heißblütig, durstig ist, der kalte Getränke bevorzugt, ein gerötetes Gesicht, einen festeren Stuhlgang hat, kleine Menge dunkleren Urins absondert, der schnell spricht und reagiert. Erklärung der chinesischen Begriffe finden Sie
Kalt
Ein kalter Typ ist ein Mensch, der verfroren ist, kein Durstgefühl hat, warme Getränke bevorzugt, blass ist oder eine helle Haut hat, eine große Menge hellen klaren Urins absondert, einen weicheren Stuhlgang hat, langsam und bedachtsam spricht.
Übermäßig
Der übermäßige Typ ist ein athletischer Mensch, er ist stark, voller Elan, aktiv, hochproduktiv, er hat ein gerötetes Gesicht, eine stark grelle Stimme, er hat oft die Neigung zum Bluthochdruck oder zu Herzerkrankungen und zur Verstopfung, er hält viel aus und mag Ausdauersportarten.
Ungenügend
Ungenügend Typ ist ein magerer bis unterernährter Mensch, der nicht genügend Energie und Lebenselan hat, er ist passiv und oft müde, er hat helle Haut, er schwitzt übermäßig, er atmet kurz, er spricht still, hat zeitweilige Palpitation, leidet auch unter dem Absinken der inneren Organe und diesbezüglichen Vorfällen (Masdivarm und Gebärmutter u. ä.), er regeneriert langsam, er ist quasi faul und wird schnell müde.
Trocken
Ein trockener Typ ist ein Mensch, der schlank ist, oft Durst, trockene Lippen, Hals und Haut, häufig Hautjucken in der Nase oder auf Augen, eine schwankende Stimme hat, schwer zunimmt, bei Erkältung oft trockenen Husten und trockeneren Stuhlgang hat.
Feucht
Feuchter Typ ist ein Mensch, der korpulent ist oder die Neigung zum Übergewicht hat, mit dem Schweregefühl im Körper, er ist oft müde, hat Mangel an Energie, er hat die Disposition zu Ödemen des Körpers und zum Wasseransammeln, die Haut ist fett, gleichsam teigartig, er hat viel Speichel und Auswurf beim Sprechen.

Ein Beispiel eines solchen Testergebnisses finden Sie HIER.


Die Ernährung im Einklang mit der körperlichen Konstitution und mit den Jahreszyklen der Natur sichert das Gleichgewicht von Jing und Yang, das die Grundlage der Gesundheit und auch die beste Vorbeugung vor den Gesundheitsschwierigkeiten ist.

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Kreuzen Sie bitte jene Punkte (minimal 10) an, die für Sie typisch sind und/oder die häufig auftreten:

Unermüdlichkeit
Urinieren der kleinen Menge des dunkel gelben Harns
häufiges Ermüdungsgefühl
juckende Haut, Nase oder Augen
Geduld
Skepsis
Sie suchen vielmehr die Kälte
Verstopfung
fehlendes Durstgefühl
Bevorzugung der kalten Getränken vor den warmen Getränken
trockene, spröde oder brüchige Haare
Bedrücktheit
Sie suchen vielmehr die Wärme
Hitzewallungen
heiße Fußsohlen nachts
Urinieren der größeren Menge des klaren transparenten Harns
helle Haut
Verbesserung der Beschwerden durch die Bewegung und Aktivität
Verschlechterung der Beschwerden durch die Kälte
starker Körperbau
Neigung zu Akne oder Abszessen
kalte Hände und Füße
Bevorzugung des heißen Sommers vor dem kalten Winter
Ungeduld
Hochblutdruck
Verschlechterung der Beschwerden bei dem Wetterwechsel
Neigung zur Überarbeitung (Arbeitssucht)
häufiges Urinieren
Hitzegefühl
Unsicherheitsgefühl
cholerisch bis erregbar
schwaches Urinieren
großer oder häufiger Appetit auf Süßspeisen
Ohnmachtsveranlagung
dünne Figur
Passivität mit Schlafmangel
häufiger Durst
Nervosität
Einschlafen einfach und überall
Verschlechterung der Beschwerden in der Feuchtigkeit
weicherer, dünnflüssiger Stuhl
einfache Beeinflussung durch den Stress
sehr geschwollene Zunge
Charakterbrüchigkeit
unausgeglichener, gereizter Magen
häufiges Schwergefühl am Körper, in den Händen oder Beinen
Großzügigkeit
häufiges Angstgefühl
Verbesserung der Beschwerden durch die Feuchtigkeit
warme Hände und Füße
Faulheit
stille, schwache Stimme und keine große Zungenfertigkeit
Konzentrationsproblem
sehr viele Interessen
logische Argumentation
Neigung zur Magen- oder Darmentzündung
hohe Aktivität
wässrige Geschwülste auf dem Körper
Zungenfertigkeit und Wortemacherei
Gefühl der inneren Unruhe
Bevorzugung der warmen Getränken vor den kalten Getränken
Beschwerden werden durch Ruhe und Erholung besser
einfache Emotionsverletzbarkeit
Bevorzugung des kalten Winters vor dem warmen Sommer
bei der Erkältung trockener Husten ohne Schleim
umsichtiges Denken
physisch starke, athletische und muskelstarke Figur
Überschuss an Elan und Energie
großes Durstgefühl
ein aktiver, tatkräftiger, dynamischer Mensch
Depression
teigartiger bis geschwollener Gesicht morgens
ungenügende Lebensfreude
Schwächegefühl
fehlendes Durstgefühl
starker Zungenbelag
massenhaftes und einfaches Schwitzen
wässriger Stuhl
schnelles Urteil, Scharfsinn
Vertrauen auf die Intuition
Verträumtheit bis Melancholie
trockene Lippen, Nase oder Hals
häufige Kopfschmerzen
hohe, starke und grelle Stimme
Gereiztheit
niedrige Leistungsfähigkeit
Palpitation
Schlafprobleme
gerötete Haut
Sie schaffen viele Sachen gleichzeitig
Essen ist für Sie sehr wichtig
trockene, grobe oder schuppige Haut
einfache und schnelle Regeneration
schwierige Gewichtzunahme
schnelle Erschöpfung der Kräfte
Verbesserung der Beschwerden durch die Kälte
Sex ist für Sie sehr wichtig
lange und schwierige Regeneration
blasse Haut
nächtliches Schwitzen
Organabsinken (Magen, Harnblase, Gebärmutter, Vorfall des Mastdarms)
Herzerkrankungen
schwierige, schwere Verdauung
Neigung zum Übergewicht oder Fettsucht
Gicht
Kältegefühl
einfache Kurzatmigkeit oder Atemnot
Verbesserung der Beschwerden durch die Wärme
erhöhter Cholesterinwert
Kälteempfindlichkeit
Verschlechterung der Beschwerden durch die Hitze


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